Túnel del Carpo
A veces sentimos una especie de hormigueo y dolor en la mano y en la zona de la muñeca; al mismo tiempo tenemos una sensación de debilidad, como si perdiéramos fuerza en las manos. Las actividades manuales fijas y repetidas durante largos periodos -como escribir en un ordenador- predisponen a las personas a padecerlo. El túnel del carpo es un espacio tan reducido que cuando algunos de los tejidos de esta zona se inflaman o los tendones se engrosan a causa de irritaciones aumenta la presión interna. El resultado: el nervio mediano queda atrapado contra la pared del túnel. Es muy doloroso.
Hombro del portátil
Se trata de un dolor intenso que se produce por cargar ordenadores portátiles. Se calcula que el 57 %o de los usuarios de estos aparatos lo sufren. Se recomienda usar mochilas que repartan el peso en ambos hombros y no bolsos o bandoleras que se cuelgan en uno solo.
Epicondilitis o codo de tenista
La epicondilitis, conocida también como codo de tenista, es una lesión caracterizada por dolor en la cara externa del codo; se produce por la presión que sufren los codos al estar sentados muchas horas en una mesa o escribir delante del ordenador en una mala posición.
Tensión ocular
Mirar fijamente una pantalla, ya sea de móvil, ordenador o lo que quieras, provoca tensión ocular, reseca los ojos y básicamente nos estropea la vista. Para evitar esto es bueno descansar la vista cada media hora de uso y realizar ejercicios -mirar objetos por detrás del monitor o mirar a lo lejos por una ventana-; también es bueno usar lágrimas para mantener el ojo humedecido y evitar la falta de lubricación ocular porque parpadeamos menos cuando estamos enfrente de cualquier tipo de pantalla.
